Люси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люси

26.05.2019 23:00

Дневник питания за 26.05.2019

Сегодня какой-то жор, необоснованный физической активностью

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	45	155.9	5.5	2.8	27.3
Овсяное немолоко	125	56.3	1.3	1.9	8.1
Вода	200	0	0	0	0
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	164	4.1	15.2	2.8
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	120	225.6	15.8	0	34.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	820	749	27	20	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	150	406.5	16.2	15.8	46.5
Итого	150	406	16	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	32.8	0.6	0.3	6
Итого	80	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты по-киевски	85	378	18.4	23.6	24.5
Картофель отварной по 1-206	185	138.8	3.7	0.7	29.2
Цветная капуста отварная по 1-210	110	24.2	1.9	0.2	3.7
Итого	380	540	23	24	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	230	78	1	0	17
Итого за день	1660	1808	69	61	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Рисовые вафли

Автор Любовь

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена