Таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня

12.02.2019 22:49

Дневник питания за 12.02.2019

Поскольку было много возражений к печенью в моем рационе, то печенье сегодня есть не буду!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	21	2.7	0.2	0	0.4
Борщ с капустой и картофелем	224	138	8.5	6.5	12.1
Итого	245	140	8	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Английские Сконы с Клюквой [Мясновъ]	40	167.2	2.8	7.2	22.4
Итого	245	189	3	7	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	79	37.1	0.3	0.3	7.7
Итого	79	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Итого	250	154	9	7	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	4	17.8	0.3	0.4	3.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	26	151.3	5	12.9	3.4
Итого	230	169	5	13	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Конфеты Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	14	74.2	0.7	4.2	8.1
Итого	219	96	1	4	12
Итого за день	1468	786	27	39	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тефтели - голубцы

Автор Morfida

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

Творожные маффины с кремом шантильи

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги