Дневник питания за 10.12.2019

Такой вот получился рацион. Белков так и не догнала, хоть и съела казалось бы достаточно всего белкового. Даже не представляю, что ещё едят?)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Финик Сушеный с Косточкой [Horeca Select]	15	43.5	0.4	0.1	10.4
Итого	415	194	21	5	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Финик Сушеный с Косточкой [Horeca Select]	15	43.5	0.4	0.1	10.4
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" фитнес линия минерал плюс	10	29	1	0.2	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	580	504	33	17	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Сайда (Жарка)	68	44.2	10.5	0.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Рисовая каша по 1-268	90	129.6	2.2	3.2	23.2
Варенная куриная грудка	127	313.3	29.2	21.8	0
Арахис жареный без масла, без соли	20	117.4	4.9	9.9	2.6
Итого	405	708	47	44	29