Lara
03.02.2019 09:14
Доброе утро! Номер 178 вес 76,3 кг.
Lara
01.02.2019 20:03
Начало положено -первый день марафона. В нужное количество кКал не уложилась.Жаль(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
117
180.2 12.4 13.6 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
66 5 5 0.4
Яйца, целиком, омлет
117
180.2 12.4 13.6 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
66 5 5 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом или рыбой
150
400.3 19.8 14.3 51.5
Вино, столовое, красное
50
42.5 0 0 1.3
Расстегаи с мясом или рыбой
150
400.3 19.8 14.3 51.5
Вино, столовое, красное
50
42.5 0 0 1.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
100
90 4 1.5 14.3
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ