Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепешки мультизлаковые |
40
|
113.6 | 3.1 | 3 | 18.4 |
Творог 2% жирности |
48
|
54.7 | 9.6 | 1 | 1.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Форель слабосоленая |
28
|
44.7 | 5.9 | 1.8 | 0.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Перец красный молотый острый |
0.3
|
1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Хлеб Дарницкий |
13
|
26.8 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 649 | 385 | 27 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
36
|
41 | 7.2 | 0.7 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Йогурт дом из молока 3.2% |
13
|
7.9 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
Джем яблочно-тыквенный |
40
|
14.2 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Паштет из свиной печени |
20
|
31.8 | 2.9 | 1.9 | 1.4 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские [Fitness] |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Multi Vitamin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 197 | 14 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный |
200
|
93.8 | 11.6 | 2.4 | 6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
21
|
41.4 | 1.3 | 0.3 | 8.4 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Йогурт дом из молока 3.2% |
15
|
9.1 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 798 | 270 | 15 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска жареная |
65
|
126.6 | 14 | 5.8 | 4.7 |
Запеканка из цветной капусты |
150
|
159.1 | 5.9 | 11.9 | 6.9 |
Итого | 515 | 285 | 19 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты свинина+курица+индейка |
55
|
95.5 | 10.3 | 5 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 517 | 234 | 12 | 16 | 9 |
Итого за день | 3076 | 1373 | 89 | 61 | 110 |