Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Кукурузная мука |
18
|
59.6 | 1.3 | 0.3 | 13 |
Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 503 | 328 | 27 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая] |
11
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 461 | 175 | 11 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста отварная Barilla |
125
|
140 | 4.3 | 0.5 | 28.9 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
75
|
102.8 | 16.1 | 3.8 | 0 |
Соус Болоньезе [Barilla] |
25
|
21.5 | 1.1 | 1.1 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 475 | 266 | 21 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
45
|
30.6 | 2.3 | 1.4 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 475 | 211 | 22 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Кукурузная мука |
18
|
59.6 | 1.3 | 0.3 | 13 |
Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 413 | 142 | 6 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
120
|
228 | 34.7 | 8.9 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 553 | 309 | 37 | 12 | 10 |
Итого за день | 2880 | 1434 | 125 | 53 | 104 |