Дневник питания за 01.07.2019

Активности - 0, аппетита - 0, всем здорвья, без него грустно. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138.6 4.9 2.5 24.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива)
10
21.7 0.5 0 4.7
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)
10
23.8 0.2 0.1 5.3
Цукаты
10
32.2 0 0 8.1
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-кулеш, но без сала
212
74.2 5.1 2.5 7.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
72
199.4 6.6 0.8 40.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
99 6.8 7.6 0.8
горбуша сухого посола
35
49.6 6.7 2.1 0.9
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
47
78.5 11.5 3.1 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
180
43.2 2 0.4 6.8
Яйцо куриное (Жарка яичница)
57
86.5 7.2 6.2 0.4
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
30
17.6 0.9 0.9 1.4
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Рыбий жир из печени трески
1.2
10.8 0 1.2 0
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ