Дневник питания за 08.07.2020

Опаньки... Вчера у меня случился очередной зажорчик, хотя, если честно, то мой организм не испытывал какого-то особого чувства тяжести или дискомфорта от пережора.
Главным же "виновником" этого события стал изумительный хлебушек который испекла мамочка, по моей просьбе.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевая запеканка с чёрным перцем	380	443.1	55.9	12.5	26.2
Огурец со сушёной петрушкой	122	38.7	3.2	0.6	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	802	484	59	13	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец с морковью и оливковым маслом	307	181.1	2.5	15.4	8.6
Хлебушек домашний "Трио"	109	231.7	15	3.1	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	686	415	17	18	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	179	50.1	3.2	0.4	8.4
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Оливковое масло	29	260.4	0	28.9	0
Хлебушек домашний "Трио"	116	246.6	16	3.2	38.3
Итого	558	611	21	32	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Carenero Superior 97.7%	22.5	123.2	3	10.5	4.1
Итого	22	123	3	10	4
Итого за день	2068	1634	101	75	136