Дневник питания за 20.11.2019

Моё собственное решение сократить потребление количество воды, всё-таки сократило число ночных позывов к мочеиспусканию. В последние две ночи, впервые за долгое время, проспал всю ночь не разу проснувшись.
В дневное же время, частота позывов всё равно та же.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и льном	475	688.8	64.1	21.8	55.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	712	691	64	21	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	120	30.8	4.9	1.1	0.1
Капуста белокочанная (Запекание)	262	60.2	4.1	0.5	10
Лук репчатый (Запекание)	100	35.6	1.3	0.2	7.1
Морковь (Запекание)	96	33	1.2	0.1	6.5
Смесь перцев	2	5.8	0.2	0.2	0.6
Итого	580	165	11	2	24
Итого за день	1292	856	75	24	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.