Mary
20.05.2020 13:01

Тосты с рикоттой и черри

Калорийность - 154.9 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве 36 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 8 г
Оливковое масло 6 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 40 г
Петрушка свежая 12 г
Руккола 4 г
Помидор (томат), парниковый 46 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Взбить яйцо с молоком, солью и перцем, выложить хлеб в яичную смесь, дать впитать, и перевернуть хлеб второй стороной.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
После того, как хлеб все впитает, обжарить с двух сторон на оливковом масле.
Шаг 2.
Дать немного остыть, выложить сверху рикотту, посолить, если нужно. На очень горячих гонках рикотта может растаять.
Шаг 3.
Сверху украсить помидорами и зеленью. Быстрый и вкусный завтрак готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.9 кКал 9.2%
Белки 7.4 г 9.74%
Жиры 8.1 г 14.46%
Углеводы 13.3 г 6.07%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
18.1%
b-car
10.4%
В1
3.8%
B2
9.7%
Холин
15.4%
B5
9.4%
B6
4.1%
B9
4.6%
B12
6.5%
C
15.9%
D
5.6%
E
6.7%
H
11.4%
вит.К
89.3%
PP
7.8%
Калий
8%
Ca
9.3%
Si
9.3%
Mg
3.8%
Na
11.5%
Ph
14.6%
Cl
9.3%
Fe
7.1%
I
3.7%
Co
47.8%
Mn
11.5%
Cu
9.3%
Mo
9.4%
Se
19.9%
F
0.9%
Cr
6.3%
Zn
6.9%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы