1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

08.02.2022 18:51

Дневник питания за 08.02.2022

Не пойму что на улице, то зима то весна.... Хочется уже тепла, а снег всё идёт и идёт. Пошла вода и вновь жижа под ногами....фуууууууу
Первый день пошли в школу, ребёнок счастлив😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Ревит	1	1	0	0	0.5
Итого	701	6	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста жареная	197	128.6	4.7	5.9	14
Стейк из свинины	185	405.5	40.5	25	1.9
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	38	139.8	5.3	1.3	26.6
Итого	700	764	51	32	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	1	0	0	0.5
Щи с картошкой	245	82.8	5.1	4.7	4.9
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	335	321	10	19	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	500	2	0	0	0
Итого за день	2486	1096	62	52	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Ленивые вареники с маком на рисовой муке

Автор Marina Marina

Запеканка на ржаной муке

Автор Maiko Sato

Утка с яблоками `Алька`

Автор Алла