Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила из ежевики |
30
|
52.2 | 0.2 | 0.1 | 13.4 |
Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
Овсяноблин |
154
|
289.2 | 19.4 | 16.5 | 15.9 |
Итого | 2679 | 550 | 32 | 31 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
селмевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Десерт из ряженки |
140
|
85.7 | 6.7 | 4.2 | 4.5 |
салат из свежей капусты |
200
|
155.2 | 3.2 | 11.4 | 10 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлета |
120
|
173.4 | 20.3 | 10.2 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 689 | 510 | 37 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Итого | 385 | 180 | 14 | 4 | 17 |
Итого за день | 3753 | 1241 | 84 | 68 | 68 |
Так у Вас же витамины в рационе, такие рейтинги не идут в зачёт так скажем.
Подкачали у Вас углеводы, даже на 50% нормы их не наели, а то что Вы всего 5,5 гр жиров переели это мелочи