Галина
29.01.2019 18:02
Дневник питания за 29.01.2019
Весь день вне дома, поэтому основной приём пищи в ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
160
|
124.6 | 4.2 | 1.3 | 24.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
51
|
30.6 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
8
|
35.1 | 0.7 | 1.1 | 5.3 |
| Итого | 644 | 278 | 6 | 10 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
150
|
396.9 | 15 | 34.5 | 6.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 360 | 440 | 15 | 34 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
115
|
89.6 | 3 | 0.9 | 17.4 |
| Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
| Итого | 662 | 476 | 20 | 19 | 52 |
| Итого за день | 1666 | 1195 | 42 | 65 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
