Дневник питания за 18.08.2019

Дни рождения это зло. Хоть в калорийность вписалась. И то спасибо. Давно у меня такого перекоса не было. И вот опять.)) Грусть и тоска. Как жить?......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кекс кондитерский	56	154.7	3.5	7.6	19.3
кофе с молоком	150	45	3.3	3.6	4.8
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	2156	439	13	22	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	370	243	4	10	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	200	560	27	50	0
Арбуз	670	180.9	4.7	0.7	38.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Итого	1120	877	36	51	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
морковь по корейски	50	26	7.5	1	3.5
Итого	250	74	9	1	11
Итого за день	3896	1634	64	86	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 18.08.2019 17:50

Жить надо весело и радоваться праздникам. Которые не так часто и бывают. Тем более всего один день перекоса (типо). Да организм просто ничего не заметил. Уверяю вас Широкая улыбка