Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
59
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
44
|
17.6 | 1.3 | 0.4 | 1.8 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Миндаль (Пассерование) |
10
|
55.7 | 1.8 | 4.8 | 1.2 |
Мой творог 10% |
100
|
245.4 | 14.4 | 10.1 | 22.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Итого | 1008 | 617 | 32 | 27 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Горох стручковый, свежий |
99
|
41.6 | 2.8 | 0.2 | 4.9 |
Печень куриная (Жарка) |
101
|
104.1 | 17.5 | 3.5 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
99
|
30.2 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Кабачок (Пассерование) |
111
|
25.3 | 0.7 | 0.3 | 4.9 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 1344 | 527 | 29 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Цветная капуста (Пассерование) |
200
|
57.4 | 4.9 | 0.5 | 8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1117 | 455 | 37 | 19 | 30 |
Итого за день | 3469 | 1600 | 99 | 63 | 145 |