Дневник питания за 12.01.2019

Давно не выкладывала дневники питания.

Тимбилдинг в субботу - "мечта работника" :(
Пришел наш эйч-ар (так называет себя он, а мы нежно зовем его аш-эр) после праздников и решил, что нам ужасно надо всем "сплотиться". Сегодня вместо отдыха с семьей и отсыпания надо ехать и с 10:00 "сплачиваться" с коллективом.
Думала, что вчера просто постебались с темы, но утром (в 6:30) на вайбере уже было 3 сообщения где и во сколько мы встречаемся. Хорошо, что не в 6-00 :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые	200	718	43.5	58.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шампиньоны	57	15.4	2.5	0.6	0.1
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	716	1069	48	92	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный	100	297	25.7	20.8	0
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	228	410	27	28	8