Максим Ларин
04.12.2018 09:07
Дневник питания за 03.12.2018
Вес снижается, аппетит в пределах разумного, что еще надо для
похудения? Если только побольше занятий, правда сейчас похолодало,
и на улице бегать не очень, но придется, что-ж делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
40
|
180 | 3.2 | 7.2 | 24 |
| Молоко 1,5% [Русское Молоко] |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Итого | 140 | 224 | 6 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питьевой Йогурт с Соком Клубники [Услада] |
500
|
350 | 8 | 6 | 63 |
| Итого | 500 | 350 | 8 | 6 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Малиной, Черникой, Клубникой [Авида] |
520
|
364 | 14.6 | 7.8 | 57.2 |
| Салат Цезарь [Еда без Забот] |
150
|
396 | 14.1 | 34.3 | 9.3 |
| Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне] |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Сэндвич Ролл с Курицей [ВкусВилл] |
125
|
412.5 | 15.3 | 19.5 | 42.1 |
| Итого | 965 | 1266 | 60 | 61 | 114 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с Говядиной [Роллтон] |
88
|
394.2 | 7.7 | 18.2 | 49.9 |
| Итого | 88 | 394 | 7 | 18 | 49 |
| Итого за день | 1693 | 2234 | 82 | 94 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Салат с треской, булгуром и овощами гриль
119.4
9.9
5.4
7.4
13
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Лучшие рационы
