Сегодня третий день моей белково-овощной... не дие...

Сегодня третий день моей белково-овощной... не диеты, нет, скорей - некоторой разгрузки. Хотя, посмотрев на одну порцию ( съедать таких в день надо 5)), трудно это назвать разгрузкой.)) Сытно, вкусно. Как уже комментировали вчера участники моё питание, действительно, видимо вода уходит - отвес 2 кг. Радоваться в общем-то особо нечему, но мы все знаем, как приятен любой сдвиг веса.
Для себя я начинаю делать некоторые выводы, посидев здесь, почитав рекомендации, статьи. И это - главное.

Елена ekor (40+/179/76) 09.11.2018 07:37

Галина, а вы углеводы (кроме овощей вообще исключили пока из рациона?
У меня обычно такие, как на вашей картинке, обед (плюс немного гарнира) и ужин. Привыкла, вкусно.

Галина 09.11.2018 07:45

ekor, завтра все вернется к обычному, привычному рациону, но (!) я, безусловно, буду просчитывать каждый прием пищи, перекус. Здесь это удобно, не сложно. Резко уходить на исключение или сокращение чего-то не планирую. Это может сказаться негативно на здоровье или просто появится слабость, чего мне нельзя допускать категорически. Тихонечко, без напряга начну регулировать свой рацион в сторону здоровья.

Елена ekor (40+/179/76) 09.11.2018 08:06

А какие у вас сейчас данный? Возраст, вес, рост.
Удобно было бы, если вы в разделе "О себе" написали информацию об этом и к чему стремитесь, для чего этот дневник. Тогда яснее были бы и комментарии и советы (если нужны).

Галина 09.11.2018 08:14

ekor, ой...а я все писала. Сейчас зайду, посмотрю.

Советы очень нужны!
Оказывается, в настройках эти пункты были закрыты.