Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
Ultra Omega-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
От А до цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 383 | 17 | 7 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Индейка, цыплята, грудка, только мясо |
150
|
166.5 | 36.9 | 1 | 0 |
Гриб вешенка, сырой |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
25
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) |
35
|
20.3 | 1 | 1.2 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Чеснок луковица |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Морковь (Припускание) |
35
|
12 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Перец сладкий (Припускание) |
50
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.2 |
Масло кунжутное |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1004 | 535 | 48 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Масло горчичное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец, грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Сыр российский |
18
|
65.5 | 4.1 | 5.2 | 0 |
Итого | 502 | 370 | 17 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 210 | 134 | 7 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редька полевая, сырая |
155
|
27.9 | 0.9 | 0.2 | 6.4 |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Масло подсолнечное |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
Орех грецкий |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Для здоровых ногтей и волос |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 821 | 451 | 11 | 27 | 40 |
Итого за день | 3357 | 1875 | 101 | 80 | 180 |