Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
81
|
196.8 | 10.4 | 16.9 | 0.7 |
Сливки для кофе |
20
|
25 | 0.5 | 2.2 | 0.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 351 | 224 | 11 | 19 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад темный |
12
|
66 | 0.8 | 4.3 | 5.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 412 | 66 | 0 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная, по 2-16 |
138
|
375.4 | 32.2 | 27.3 | 0.1 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
86
|
111.8 | 2.3 | 0.2 | 24.2 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 244 | 490 | 34 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви, золотой, (желтый), сырой |
120
|
72 | 1.5 | 0.7 | 17.1 |
Итого | 420 | 72 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
Огурец, парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
130
|
368.2 | 14 | 1.7 | 74.2 |
Итого | 339 | 427 | 21 | 3 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 1966 | 1335 | 69 | 55 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брусника с мёдом |
100
|
148 | 3.9 | 2.2 | 27 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки для кофе |
20
|
25 | 0.5 | 2.2 | 0.8 |
Итого | 320 | 175 | 4 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Продукт творожный зерненый в сливках 7% |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 141 | 11 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Огурец, парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 332 | 323 | 34 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Киви, золотой, (желтый), сырой |
120
|
72 | 1.5 | 0.7 | 17.1 |
Итого | 220 | 124 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад темный |
13
|
71.5 | 0.9 | 4.7 | 6.1 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 513 | 71 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
Сазан (Жарка) |
127
|
107.8 | 20.8 | 2.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 427 | 239 | 23 | 3 | 28 |
Итого за день | 2242 | 1075 | 77 | 30 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брусника с мёдом |
100
|
148 | 3.9 | 2.2 | 27 |
Итого | 100 | 148 | 3 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
205.4 | 15.1 | 7.6 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 207 | 15 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
166
|
405 | 37.5 | 28.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 2.8 |
Итого | 393 | 549 | 43 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви, золотой, (желтый), сырой |
122
|
73.2 | 1.5 | 0.7 | 17.4 |
Яблоко |
239
|
112.3 | 1 | 1 | 23.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Итого | 661 | 214 | 4 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 4.6 |
Огурец, парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) |
44
|
38.1 | 8.1 | 0.6 | 0.1 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
Итого | 436 | 453 | 29 | 34 | 7 |
Итого за день | 1890 | 1572 | 95 | 76 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
130
|
267 | 19.6 | 9.9 | 23.9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Темный тростниковый сахар |
2
|
7.9 | 0 | 0 | 2 |
Сливки для кофе |
20
|
25 | 0.5 | 2.2 | 0.8 |
Итого | 402 | 302 | 20 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
130
|
154.7 | 25 | 5.3 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
70
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Смузи |
300
|
147.9 | 1.2 | 0.3 | 33.3 |
Итого | 500 | 313 | 26 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак, приготовленный на жару |
120
|
142.8 | 29.4 | 1.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 2.8 |
Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2.9 | 1.8 | 13.7 |
Напиток клюквенный по 2-160 |
200
|
102 | 0.2 | 0 | 24.8 |
Итого | 498 | 337 | 33 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви, золотой, (желтый), сырой |
120
|
72 | 1.5 | 0.7 | 17.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 370 | 74 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 4.6 |
Огурец, парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
20
|
19.6 | 4.1 | 0.3 | 0.1 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 261 | 61 | 5 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 2131 | 1161 | 88 | 24 | 141 |