Лилия
06.06.2019 00:33
Дневник питания за 05.06.2019
не видела я у себя такой красотени в графиках. Правда рейтинг
низковат, но зато много зеленых и ни одной красной полосочки и
клетчатка 86%. Обычно не выше 50%..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
100
|
86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
26
|
9.9 | 1.6 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 1001 | 368 | 11 | 16 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 382 | 111 | 2 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
109
|
30.5 | 2 | 0.2 | 5.1 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
20
|
66.6 | 0.3 | 6.8 | 1.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
| Итого | 661 | 190 | 4 | 12 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
32
|
49.3 | 9.7 | 0.9 | 0 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
| Черешня |
35
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 349 | 161 | 11 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
108
|
166.3 | 32.8 | 2.9 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
20
|
66.6 | 0.3 | 6.8 | 1.8 |
| Редис |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
20
|
66.6 | 0.3 | 6.8 | 1.8 |
| Итого | 362 | 350 | 36 | 16 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2955 | 1263 | 67 | 58 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Сергей Иванов
06.06.2019 01:00
Зелёненькие полоски-всегда хорошо
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Лучшие рационы
