Инна
15.11.2018 22:11
Дневник питания за 15.11.2018
Сегодня вечером делала "Наполеон", естественно, крем попробовала😂😊,
а завтра торт😢😕😷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
41
|
32 | 0.5 | 1.9 | 3.2 |
| Сыр голландский, брусковый |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Свинина, жирная, окорок |
9
|
30 | 1.3 | 2.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Икра минтая пробойная |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Лаваш, из цельного зерна |
23
|
61.2 | 2.3 | 0.6 | 12.7 |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 688 | 402 | 31 | 19 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с мацони |
230
|
292.6 | 34.7 | 13.8 | 7.4 |
| Картофель запеченный "По-селянски" |
100
|
117.7 | 2.4 | 4.3 | 17.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Итого | 578 | 495 | 39 | 18 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты.Орех |
30
|
149.7 | 5.3 | 11.2 | 8.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 149 | 5 | 11 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
47
|
45.1 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 47 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша |
230
|
125.6 | 9 | 6 | 9.2 |
| Салат пекинской помидоры перец |
300
|
81 | 3.9 | 0.9 | 13.5 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 540 | 222 | 13 | 8 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творог на завтрак |
100
|
149.5 | 16.9 | 5.4 | 7.5 |
| Фейхоа с сахаром |
10
|
22.7 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Крем заворной |
30
|
40.4 | 1.3 | 1.5 | 5.3 |
| Итого | 540 | 216 | 18 | 7 | 19 |
| Итого за день | 2523 | 1532 | 108 | 64 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
