Катерина
14.09.2018 19:25

Дневник питания за 14.09.2018

День сегодня был не здорового питания. Даже не смогла дотянуть до лимита КК. Хотя была целый день в дороге. Думала наем все 2000. Но......
Сделала дома домашнюю типа диетическую шаурму из брынзы, помидор, зелени и чеснока. И знаете, думала буду кушать ее как потерпевшая, как раньше. Но нет)) аппетит и правда стал не таким зверским.
Взяли кучу конфет, как же без них мой муж)))) и в итоге я съела 2 штучки)))) капец....раньше в дороге как минимум бы 6....))))) Вот такие вот дела)
Но вот то что не дотянула до мин, меня это не радует. Выпью сейчас кофейку с сливками)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Брынза коровья
30
78.6 5.4 5.8 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Конфеты Трюфель Молочный [Авк]
32
187.5 1.6 13.3 16.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки пастеризованные 35,0% жирности
3
50.6 0.3 5.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Брынза коровья
30
78.6 5.4 5.8 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Зеленый Чай [Tess]
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
17
47.1 1.5 0.2 9.7
Брынза коровья
20
52.4 3.6 3.8 0.1
Чеснок, сырой
2
3 0.1 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка
2
1 0.1 0 0.2
Куриная грудка с мёдом и горчицей в духовке
100
156.2 26.7 2.2 7.2
Каша рисовая по 1-268
50
72 1.2 1.8 12.9
Вода
350
0 0 0 0
карамель "гусиные лапки" (1шт=7г)
14
57.3 0.2 1 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы