Катерина
16.09.2018 07:46
Дневник питания за 15.09.2018
Что за деньки пошли блин...не доедаю.Аппетита нет. Настроения нет.
Наверное всё-таки такая реакция на месячные. Вот вот
начнутся.
А может погода дождливая....нужно брать себя в руки и заканчивать так питаться.....
А может погода дождливая....нужно брать себя в руки и заканчивать так питаться.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье Рулетики с Клубничным Джемом [Бахетле] |
80
|
290.4 | 5.4 | 8.6 | 48.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Сосиски столичные |
30
|
70.2 | 3.7 | 6.1 | 0.2 |
| Брынза коровья |
10
|
26.2 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка, сырая |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 668 | 439 | 12 | 16 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Рулетики с Клубничным Джемом [Бахетле] |
50
|
181.5 | 3.4 | 5.4 | 30.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
2
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Итого | 310 | 217 | 3 | 9 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 690 | 270 | 11 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье Рулетики с Клубничным Джемом [Бахетле] |
90
|
326.7 | 6.1 | 9.7 | 54.5 |
| Итого | 190 | 327 | 6 | 9 | 54 |
| Итого за день | 1858 | 1255 | 34 | 53 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
