Светлана
17.09.2019 09:03
Дневник питания за 16.09.2019
Темка заболел, ангина, ну это уже хорошо, так как начали работать
миндалины, и нет уже ларингита,поэтому с обеда питалась дома, а это
вечно что нибудь да в рот хочется запихать )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль туш |
122
|
161.4 | 7.9 | 4.3 | 19.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
13
|
40.3 | 1.3 | 0.3 | 7.4 |
| Вкусный паштет |
43
|
54.4 | 5.8 | 2.7 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
219
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
13
|
15.5 | 0.4 | 1.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Итого | 1021 | 396 | 24 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
303
|
173.3 | 8.5 | 4.8 | 24.2 |
| Сибирская клетчатка супербрусника ягодно-злаковый микс |
6
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
58
|
23.2 | 1.8 | 0.1 | 3.8 |
| Сметана 25% жирности |
18
|
45 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Рулеты лаваш/творог/ябл/банан |
8
|
19.2 | 1 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 695 | 348 | 14 | 10 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
46
|
105.8 | 2.3 | 4.8 | 13.2 |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
95
|
322.4 | 12.8 | 16.8 | 31.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
104
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 549 | 20 | 29 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арахис жареный |
4
|
25 | 1 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 319 | 82 | 4 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2790 | 1376 | 64 | 64 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Лучшие рационы
