Светлана(52)
24.11.2018 22:37

Дневник питания за 24.11.2018

Мда.... еле вложилась... надо было свининки то поменьше кушать ))), но неделя эта закончилась, переходим на курицу, просто надо было привыкнуть к новой цене, у нас куры поднялись на 30-40 рублей, ну это весомо...."Благояр" стали по 165!!!!  это кошмар!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
79
79.8 2.4 2.7 11.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
77
41.6 2.2 1.9 3.7
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Яблоко
214
100.6 0.9 0.9 21
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, короткозерный, приготовленный
49
63.7 1.2 0.1 14.1
свинина с фасолью
126
246.3 10.6 20.5 4.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Шоколад горький
17
91.6 1.1 6 8.2
Творог 18,0% жирности
55
129.8 8.3 9.9 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Скумбрия, соленая
56
170.8 10.4 14.1 0
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
121
85.9 1.9 5.9 6.1
Хурма
280
187.6 1.4 1.1 42.8
Крабовые палочки
35
30.8 6.1 0.7 0
Горошек зеленый. Консервы
10
4 0.3 0 0.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
20
106.2 1.6 6.8 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ