Евгения Е.
15.09.2018 23:22
Дневник питания за 15.09.2018
Ааа я сейчас математиком стану! Найди такое множество множеств,
чтобы удовлетворяли всем требованиям.:):ты что!: Надо бы
меньше фанатизма и перфекционизма. Но это сложно, когда вот такие
ясные графики перед тобой ползают, высвечивая всю
подноготную.
День ещё не закончился. Что-нибудь ещё съем.
Надо закупиться рыбным жиром и каким-нибудь растительным маслом что ли, чтобы не бежать ночью в магазин за рыбой.
Сейчас ещё предстоит разобраться в отношении шансов и доверительного интервала противоспаечного пластыря:think:Видимо, чтобы потом хирургу рассказать о достижениях медицины...
День ещё не закончился. Что-нибудь ещё съем.
Надо закупиться рыбным жиром и каким-нибудь растительным маслом что ли, чтобы не бежать ночью в магазин за рыбой.
Сейчас ещё предстоит разобраться в отношении шансов и доверительного интервала противоспаечного пластыря:think:Видимо, чтобы потом хирургу рассказать о достижениях медицины...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аскорбиновая кислота |
1
|
8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр, пармезан, твердый |
50
|
196 | 17.9 | 12.9 | 1.6 |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
300
|
213 | 7.6 | 4.6 | 36 |
| Гречневая крупа ядрица |
0.125
|
71 | 2.6 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 373 | 488 | 28 | 17 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
15
|
22.8 | 3 | 0.8 | 1 |
| Итого | 15 | 22 | 3 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
300
|
213 | 7.6 | 4.6 | 36 |
| Сыр, пармезан, твердый |
50
|
196 | 17.9 | 12.9 | 1.6 |
| Итого | 350 | 409 | 25 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
2
|
56.5 | 0 | 0 | 13.5 |
| Итого | 18 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Семена льна |
1.75
|
55.9 | 6.1 | 2.5 | 2.2 |
| Кефир 1% |
300
|
111 | 9 | 3 | 12 |
| Кунжут, семя (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Итого | 416 | 254 | 17 | 9 | 24 |
| Итого за день | 1172 | 1230 | 73 | 46 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Ки
15.09.2018 23:33
Особенно в ночной магазин. Забегаю, беру сельдерей, желатин и
кефир, народ смотрит круглыми глазами
