Марина
18.11.2018 16:08
Дневник питания за 15.11.2018
Записала, а выложить забыла, хех.
День прошел спокойно, но на том же плато.
День прошел спокойно, но на том же плато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичный хлеб, тосты |
11
|
34.7 | 1.2 | 0.7 | 5.8 |
| Сыр плавленый, российский |
34
|
102 | 7.5 | 9.2 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сметана 15,0% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
28
|
153.2 | 1.8 | 9.7 | 15.3 |
| Итого | 425 | 423 | 11 | 23 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, французский тост с маслом |
26
|
68.6 | 2 | 3.6 | 6.9 |
| Печенье сдобное |
12
|
54.1 | 0.8 | 2 | 8.2 |
| Овощи и Норвежский Лосось [Рижское Золото] |
12
|
15.2 | 0.9 | 0.7 | 1.5 |
| Итого | 50 | 138 | 3 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной картофельный |
250
|
113.8 | 2 | 9.3 | 6.5 |
| Хлеб белый |
37
|
98.1 | 3.4 | 1.2 | 18.2 |
| Майонез |
23
|
68.3 | 0 | 6.9 | 1.3 |
| Итого | 310 | 280 | 5 | 17 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Маком [Аютинский Хлеб] |
50
|
167.5 | 3.9 | 5.5 | 25.9 |
| Итого | 50 | 167 | 3 | 5 | 25 |
| Итого за день | 835 | 1008 | 24 | 52 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
