Дневник питания за 11.10.2018

С жирами сегодня явный перебор, но это первый день. Скажем так, проверка того, что я ем в течении дня. Разбираться с расписанием еды будем позже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	250	113.8	2	9.3	6.5
Итого	250	113	2	9	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	70	289.1	2.1	10.9	45.5
Яичный хлеб, тосты	40	126	4.2	2.6	21
Итого	110	415	6	13	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	300	136.5	2.4	11.1	7.8
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Майонез	50	148.5	0	15	2.9
Итого	390	354	5	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	70	229.6	5	6	38.9
Aero [Nestle]	25	132.8	1.4	7.2	15.5
Итого	95	362	6	13	54
Итого за день	845	1245	19	62	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 11.10.2018 17:43

Да, еды очень мало, а по калориям уже хорошо. Хотя не видно графиков и не понятно, сколько у вас норма КБЖУ. Из того, что видно, если у вас цель похудение, то перебор явно в углеводах, а в белках недобор.

Марина 13.10.2018 20:02

Людмила Мила, вес самих продуктов меня не сильно волнует(если буду есть до чувства полноты в желудке, буду хотеть ещё больше), а вот про КБЖУ вы частично правы. ккал-1468, б-86, ж-44, у-166, если мне память не изменяет. И графики, вот пытаюсь набирать)