Татьяна
22.07.2024 19:09
Дневник питания за 22.07.2024
Похудеть, конечно не получится 🤪 но хотя бы не увеличиться в два
раза - уже хорошо
Вообще, лето с гостями-друзьями-посиделками очень расслабляет.
Вообще, лето с гостями-друзьями-посиделками очень расслабляет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Хлеб белый |
40
|
108 | 3.8 | 1.4 | 18.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 484 | 593 | 15 | 30 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
150
|
64.5 | 2.6 | 2.7 | 9.3 |
| Хлеб белый |
40
|
108 | 3.8 | 1.4 | 18.8 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Итого | 590 | 535 | 21 | 15 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Студенческая [Ермолино] |
100
|
213 | 6.5 | 9 | 26.5 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Итого | 125 | 312 | 7 | 12 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1000
|
420 | 3 | 0 | 46 |
| Итого | 1000 | 420 | 3 | 0 | 46 |
| Итого за день | 2199 | 1860 | 47 | 58 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лариса Лямина
22.07.2024 20:25
Точно ! Очень расслабляет, когда все налегают на вкусное, но мало
полезное 
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Новые рецепты
