Natali88 (сброс веса)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali88 (сброс веса)

17.05.2019 06:11

Дневник питания за 17.05.2019

43. Еще денечек и на выходной) на выходных обещают до 25+, можно будет погулять по городу ) вес потихоньку снижается, сегодня правда привес, на ночь напилась воды)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсянная	200	178.2	6.4	3.2	31
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Моцарела	28	75.6	5	6.2	0
Колбаса "К чаю"	18	23.4	1.4	1.8	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Таблетка	1	0	0	0	0
Итого	747	350	14	12	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Абрикосы	92	40.5	0.8	0.1	8.3
Итого	442	92	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Плов со свининой	250	292.5	9.8	11.3	38
Итого	500	292	9	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	500	73	1	1	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Печень свиная (Варка без слива)	230	170.5	38.9	6.6	0
Тунец	70	70	14	1.4	0.1
Майонез Авеню вкуса	35	164.9	0	17.5	1.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Моцарела	20	54	3.6	4.4	0
Итого	890	699	62	43	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3179	1509	90	68	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица в лимонном перце

Автор Ирина

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

Автор Юлия