Дневник питания за 08.05.2019

33. Все по прежнему, все пока стабильно) отвеса второй день нет) я пока не переживаю) думаю водичка, ужасная духота дома и на улице, жду кратковременный дождик, но синоптики сулят на неделю дожди) завтра хотела сходить на парад, но пока не с кем( кто работает, кто с детками не хочет идти, а одной думаю скучновато будет (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Таблетка	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Колбаса "К чаю"	30	39	2.4	3	0.8
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	661	342	19	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Колбаса "К чаю"	30	39	2.4	3	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	560	183	6	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Макароны отварные	150	151.8	5.1	0.8	31.2
Свинина туш с подливой	100	259.1	12.6	22.6	1.2
Итого	500	410	17	23	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог обезжиренный	90	90.9	16.2	1.6	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	690	188	18	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Майонез Авеню вкуса	25	117.8	0	12.5	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Тунец	100	100	20	2	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Сыр Российский Велевейский	20	72.8	4.8	5.7	0
Итого	765	425	28	21	28
Итого за день	3176	1550	90	69	141