Анна Пьянкова
19.07.2018 20:40
Дневник питания за 19.07.2018
Всем добрый вечер.Может кто подскажет,сейчас скачала приложение мой
здоровый рацион на андроид,а дневник питания показывает только
завтрак,перекус и обед ......странно.....Может что-то не правильно
сделала?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) |
53
|
83.2 | 8.5 | 4.8 | 1.6 |
| Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 1070 | 129 | 10 | 7 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Укроп, свежий |
17
|
7.3 | 0.6 | 0.2 | 1.2 |
| Огурец, грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Перец болгарский, сырой |
43
|
12.5 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
| Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10.2 |
| Итого | 458 | 188 | 9 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Тыква отварная |
60
|
70.1 | 1.6 | 4.7 | 5.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
54
|
137.2 | 13.9 | 9.1 | 0 |
| Грибы, вареные, без соли |
150
|
42 | 3.3 | 0.7 | 7.9 |
| Сметана 15,0% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 877 | 430 | 23 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 300 | 228 | 28 | 8 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
10
|
22.9 | 1.3 | 0.5 | 3.3 |
| Итого | 110 | 81 | 4 | 3 | 7 |
| Итого за день | 3315 | 1063 | 75 | 53 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
