Татьяна
14.12.2023 13:58

Дневник питания за 14.12.2023

На ужин еще не придумала , что будет. Работаю до 9. Второй перерыв на работе в 18.00. После окончания трудового дня всегда кажется , что есть не особо то и хочется. И поздний ужин планируется быть лёгким. Но как только я попадаю домой , со мной приходит Жора

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы сырные{Ботаника}
25
130 1.9 7.5 16.3
Творожный сыр с зеленью Violette
30
78 2.1 7.4 0.8
Горбуша соленая
20
33.8 4.4 1.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре
230
117.3 0 0 29.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис{гарнир}
180
155.5 3.4 0.5 34.4
Зубатка полосатая
130
141.7 20.8 6.5 0
Пшеничная мука, высшего сорта
10
33.4 1.1 0.1 7
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное
8
70.7 0 8 0
Корейская морковь Greenola
80
80 3.2 3.2 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Choco Pie Banana [Lotte]
1
122 1.2 4.8 18.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет сливочный
120
173.9 11.3 13.2 2.5
Греческий йогурт (Савушкин)
120
109.2 8.4 2.4 13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлебцы сырные{Ботаника}
12.5
65 0.9 3.8 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги