Дневник питания за 21.06.2018

Доброй ночи. Публикую мой дневничок проходящего дня. Вот только терзают меня сомнения насчет кровяной колбасы. В таблицах каллорийности кровянки содержат по 300 с лишним ккал., а в моей на этикетке написано 144,9 ккал. Я указала то, что написано на этикетке. Теперь сомневаюсь, может на этикетке неверно указаны данные. Колбасу я в кулинарии покупала, там сами работники каллорийность укпзывают. Но нашла здесь среди рецептов такую же колбасу, и каллорийность приблизительно такая же как в моей. И называется так же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	90	24	0	0	4
Каша овсяная цельнозерновая	156	159	5	6	22
Соус соевый натурального брожения	7	5	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	94	149	12	10	0
Итого	347	337	17	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	468	149	3	1	35
Итого	468	149	3	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло подсолнечное	33	296	0	33	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	115	174	14	12	0
Колбаса кровяная 'Бабушкина' жареная	182	218	16	14	6
Итого	330	689	31	60	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы, сырые	258	123	3	1	28
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	458	123	3	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Минтай припущенный, по 1-354	82	61	13	0	0
Сахар песок	40	159	0	0	39
Итого	622	226	13	1	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	289	0	0	0	0
Итого	289	0	0	0	0
Итого за день	2514	1527	69	80	139