Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

20.06.2018 22:43

Дневник питания за 20.06.2018

Доброго времени суток. Мой дневничок. Это первый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	90	414	21	36	0
Квас хлебный	200	54	0	0	10
Квас хлебный	200	54	0	0	10
Консервы овощные закусочные	212	59	2	0	12
Суп, куриная лапша, сухая смесь, приготовленный на воде	292	67	2	1	10
Итого	994	649	27	38	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0	0	10
Квас хлебный	200	54	0	0	10
Итого	400	108	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1000	290	2	0	16
Консервы овощные закусочные	134	37	1	0	8
Лапша домашняя	75	191	7	2	37
Колбаса вареная, любительская	152	457	18	42	0
Яйца, целиком, жареные	133	260	18	19	1
Квас хлебный	200	54	0	0	10
Нектарины, сырые	81	35	0	0	8
Черешня	116	60	1	0	12
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	2091	1387	50	65	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3685	2145	78	103	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Светланка 20.06.2018 22:43

Хорошо

с началом

Елена 20.06.2018 22:46

Спасибочки😊

Ольга Б 20.06.2018 22:49

у вас на ужин указана лапша в неприготовленном виде, вы ее до варки взвешивали?

Елена 20.06.2018 22:53

Ольга Б, я в приготовленном виде взвешивала. На пакете написано 75 гр.

Ольга Б 20.06.2018 23:42

Елена, тогда исправьте на 75гр, или выберите в базе вермишель приготовленную и ее укажите 294 гр

Елена 21.06.2018 14:29

Ольга Б, спасибо огромное, поправила.😊

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла