Зиночка
01.07.2018 09:20
Дневник питания за 01.07.2018
После ночёвки очень страшно было встать на весы) потому что ничего
не взвешивалось) елось все подряд)
Но нет, не так все страшно)
Но нет, не так все страшно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
45 | 2 | 2 | 3 |
| Легкий сливочный плавленный сыр |
27
|
38 | 3 | 1 | 2 |
| Хлеб вафельный пшеничный с отрубями |
12
|
36 | 1 | 0 | 8 |
| Итого | 489 | 120 | 7 | 4 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Croissants mini, with strawberry filling (круассаны мини с клубничной начинкой) |
60
|
225 | 3 | 9 | 31 |
| Итого | 60 | 225 | 3 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
49
|
45 | 1 | 0 | 10 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски [Папа Может ] |
45
|
111 | 4 | 10 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
42
|
64 | 4 | 4 | 1 |
| Салат Морковь Пикантная со Спаржей [Leor] |
66
|
92 | 2 | 5 | 6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 314 | 13 | 20 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
200
|
309 | 20 | 17 | 20 |
| Итого | 200 | 309 | 20 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
300
|
426 | 29 | 20 | 32 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
600
|
450 | 2 | 0 | 45 |
| Итого | 900 | 876 | 31 | 20 | 78 |
| Итого за день | 2451 | 1845 | 74 | 72 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Лучшие рационы
