Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
68 | 5 | 5 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32 | 1 | 0 | 5 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 742 | 367 | 13 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Киви |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Итого | 170 | 197 | 4 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
180
|
194 | 17 | 5 | 18 |
Итого | 180 | 194 | 17 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 100 | 24 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91 | 20 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 400 | 274 | 28 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fourstar Protein |
1
|
110 | 23 | 1 | 2 |
Итого | 30 | 110 | 23 | 1 | 2 |
Итого за день | 1622 | 1167 | 87 | 40 | 109 |