Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 120 | 190 | 15 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
350
|
353.2 | 14.6 | 3.8 | 65 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
Итого | 460 | 647 | 40 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
Итого | 550 | 564 | 13 | 11 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Итого за день | 1430 | 1739 | 112 | 60 | 177 |