Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

16.08.2018 06:04

Дневник питания за 17.08.2018

И ещё один рацион, очень похож на предыдущий, это из-за того, что готовить на день некогда и не очень удобно, буду доедать, что есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Сыр российский	30	109.2	6.9	8.7	0
Кролик отварной, по 2-6	40	77.6	10.2	4.2	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	20	12	0.6	0.6	0.9
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	395	439	23	17	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Итого	170	163	2	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу с кур.грудкой	250	155.3	13.8	6.8	9.3
Итого	250	155	13	6	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное зерно	150	196.5	12	8.7	17.7
Итого	150	196	12	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу с кур.грудкой	200	124.2	11	5.4	7.4
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	700	259	14	5	36
Итого за день	1665	1213	65	40	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги