Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
86.6 | 3 | 1.5 | 15.2 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
Итого | 1135 | 160 | 7 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кунжут, семя (Жарка) |
8
|
40.2 | 1.5 | 3.5 | 0.7 |
Черника |
76
|
33.4 | 0.8 | 0.5 | 5.8 |
Итого | 94 | 128 | 4 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20,0% жирности |
6
|
12.4 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
Борщ с капустой |
210
|
90.9 | 3.2 | 5.9 | 6.3 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
Морская капуста |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 285 | 177 | 5 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень говяжья (Тушение) |
43
|
52.1 | 7.5 | 1.4 | 2.3 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Овощи запечёные |
250
|
80.5 | 4.5 | 0.5 | 14.8 |
Масло оливковое |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 635 | 285 | 13 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Котлета рыбная |
54
|
80.1 | 8.5 | 4.2 | 2.1 |
Итого | 299 | 295 | 17 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Итого | 160 | 92 | 14 | 1 | 4 |
Итого за день | 2608 | 1139 | 64 | 50 | 105 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
16 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
12 |
|
Вес снаряда |
1 |
1 |
12 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
14 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
14 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
14 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
9 |
16 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |