Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
каша гречневая |
130
|
144 | 5 | 1 | 26 |
Итого | 1233 | 172 | 6 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
19
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
88
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
47
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Орех грецкий |
8
|
52 | 1 | 4 | 0 |
Редис |
64
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Апельсин |
35
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Капуста пекинская |
36
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
120
|
62 | 1 | 0 | 12 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
18
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 611 | 392 | 10 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
201
|
72 | 2 | 2 | 10 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
15
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Чеснок луковица |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20,0% жирности |
12
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 128 | 3 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
53
|
89 | 9 | 4 | 1 |
Молоко пастеризованное нежирное |
40
|
12 | 1 | 0 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Морковь, желтая |
35
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 133 | 142 | 12 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло оливковое |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
70
|
15 | 1 | 0 | 1 |
Морская капуста |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Салат из нута и сладкого перца |
55
|
73 | 4 | 1 | 9 |
Тефтели из минтая в соусе |
202
|
126 | 17 | 3 | 5 |
Итого | 361 | 258 | 23 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное нежирное |
50
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 2920 | 1112 | 57 | 48 | 107 |