Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

10.06.2019 08:51

Дневник питания за 09.06.2019

Вчера не было особой подвижности. Поубирала и под кондиционер валяться. Очень, очень было жарко. Белков и жиров перебрала. Вес не увеличился, но все так же скачет в зависимости от потребления продуктов и воды

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	77	207.1	6.5	1.7	41.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Говяжьи котлеты замороженные жареные	88	259.6	20.3	19.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Томатный соус, консервированный	5	1.2	0.1	0	0.2
сыр	25	58	1.8	5	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	559	603	29	29	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами	150	184.1	21.6	5.6	12.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Итого	190	278	24	6	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Печенье Кукурузное [Хлебнаш]	60	305.4	4.6	15.8	36.2
Итого	460	521	16	25	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1165	77	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень с яблоками	150	198	16.4	8	14.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Итого	250	218	17	8	18
Итого за день	2624	1698	88	69	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Jakonda_2023 (МЗР) 10.06.2019 12:58

Рейтинг хороший! Хорошо

Хорошо

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия