Дневник питания за 20.05.2018

Как бы не было странным. Думала в субботу наем бока. Но почему то как раз у меня упал резко вес, зато утром в воскресенье вернулся опять. (много пила воды) , И конечно же сильно хотелось вкусняшки и в результате перебор калорий и жиров. Ай-яй яй:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	30	52	2	0	10
сыр	30	69	2	6	1
Кофе по-восточному	200	123	2	2	25
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	130	201	16	13	1
Итого	390	446	22	22	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рагу	350	301	7	14	35
Итого	350	301	7	14	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир	70	162	2	10	14
Итого	70	162	2	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	116	294	29	19	0
Сыр, фета	60	158	8	12	2
Помидор (томат), парниковый	240	33	1	0	7
Лук зеленый (перо)	10	2	0	0	0
Шоколад полугорький	30	164	1	10	15
Итого	456	653	41	42	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	250	80	1	0	19
Итого	250	80	1	0	19
Итого за день	1516	1644	75	91	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.