Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с изюмом |
130
|
295.8 | 21.3 | 7.5 | 35.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 330 | 297 | 21 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 380 | 174 | 2 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
75
|
349.5 | 10.2 | 34.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 325 | 515 | 15 | 39 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка отварная |
100
|
114.5 | 24.8 | 1.5 | 0.5 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Овощная закуска |
200
|
69.4 | 3.2 | 0.4 | 13.8 |
Творожная запеканка с изюмом |
130
|
295.8 | 21.3 | 7.5 | 35.6 |
Итого | 445 | 496 | 51 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль Viking |
1.5
|
130.5 | 31.5 | 0.5 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Итого | 287 | 243 | 39 | 4 | 12 |
Итого за день | 1767 | 1727 | 129 | 62 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
150
|
319.5 | 20.1 | 7.1 | 44.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 750 | 321 | 20 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-клубничное желе |
140
|
106.8 | 14.6 | 2.9 | 4.6 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 340 | 298 | 17 | 3 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с на курином бульоне |
250
|
61.3 | 3.8 | 2 | 7 |
Хлеб ароматный "Коломенский" |
18
|
46.8 | 1.4 | 0.4 | 9.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Форель Слабосоленая К Пиву [Меридиан] |
22
|
63.8 | 4.4 | 5.1 | 0 |
Итого | 297 | 224 | 9 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кальмары в сметанном соусе |
150
|
130.8 | 13.2 | 4.7 | 9.2 |
Итого | 310 | 330 | 17 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Итого | 330 | 232 | 27 | 5 | 18 |
Итого за день | 2187 | 1481 | 92 | 43 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с курицей и грибами |
120
|
323.4 | 10.4 | 18.1 | 29.5 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
299
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 779 | 432 | 11 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 390 | 31 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный Суп-Лапша [Натур Буфет] |
250
|
87.5 | 6.3 | 3.8 | 7.5 |
Салат из курицы и китайской капусты |
150
|
120.8 | 9.9 | 7.8 | 2.9 |
Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 455 | 377 | 20 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклеры со Сгущенным Молоком [Mirel] |
65
|
214.5 | 3.1 | 10.7 | 26.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 265 | 218 | 3 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запечённая с помидорами и сыром |
150
|
289.7 | 20.3 | 21.8 | 4.1 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 617 | 427 | 24 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 230 | 187 | 24 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3412 | 1733 | 85 | 78 | 166 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Расход калорий |
320 |
320 |
Пульс |
120 |
120 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Пульс |
87 |
87 |
Расход калорий |
85 |
85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] |
33
|
85.8 | 2.6 | 0.8 | 17.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Форель Слабосоленая К Пиву [Меридиан] |
23
|
66.7 | 4.6 | 5.3 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 377 | 21 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
Арахисовая паста хрустящая без сахара ё|батон |
25
|
140.3 | 6.5 | 11.3 | 3.3 |
Хлебцы ОГО |
12
|
37.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 867 | 368 | 9 | 12 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атланическая по-исландски филе-кусочки в пряной заливке тм раптика |
40
|
83.6 | 5.6 | 6.8 | 1 |
Картофельный салат |
170
|
173.9 | 3.1 | 7.1 | 24.1 |
Пирог с курицей и грибами |
140
|
377.3 | 12.2 | 21.1 | 34.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 634 | 20 | 35 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Протеиновый коктейль |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Куриная грудка отварная |
60
|
68.7 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 405 | 345 | 43 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3347 | 1726 | 95 | 78 | 160 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Расход калорий |
165 |
165 |
Пульс |
112 |
112 |
1 |
Итог |
|
Время |
31 |
31 |
Пульс |
117 |
117 |
Расход калорий |
250 |
250 |