Юлия
18.09.2018 13:36
Разнообразно питаться не запретишь:D
До обеда выбрала уже 2/3 по своим калориям :(
До обеда выбрала уже 2/3 по своим калориям :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус для Макарон с Базиликом [Долмио] |
10
|
7.5 | 0.2 | 0.3 | 1 |
| Макароны Макфа (Мука и макаронные изделия) |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Яичница-Болтунья с Овощным Рататуем [Grow Food ] |
1
|
96 | 7.4 | 5.8 | 3.4 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
5
|
16.4 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Творог 4% (Сыры и творог) |
50
|
52 | 7.9 | 2 | 0.7 |
| Итого | 285 | 515 | 26 | 9 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Халва Бобруйская [Красный Пищевик] |
30
|
162 | 3.6 | 9 | 13.5 |
| Яблоко [Ашан] |
100
|
47 | 0.4 | 0 | 11.3 |
| Итого | 330 | 211 | 4 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера |
100
|
116 | 19.6 | 4.1 | 0.3 |
| Перец болгарский, сырой |
150
|
43.5 | 1.2 | 0.6 | 10.1 |
| Помидор [Ашан] |
100
|
20 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб Маг с Семечками [Billa] |
100
|
300 | 11 | 8 | 46 |
| Итого | 550 | 490 | 33 | 13 | 62 |
| Итого за день | 1165 | 1217 | 63 | 31 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
