татьяна
05.04.2018 14:39
Дневник питания за 05.04.2018
Мой дневник за 5.04, опять белков перебрала, а в остальном
немного недобор.
Прошу совета ! Боюсь много жиров и углеводов есть, т.к.
диабет 2 типа и холестерин повышен. Может у кого -то есть похожие
проблемы ,прошу отзовитесь и помогите советом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
| Рыбная запеканка |
65
|
106 | 6 | 7 | 3 |
| Простокваша 2,5% жирности |
176
|
93 | 5 | 4 | 7 |
| Итого | 688 | 274 | 17 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
65 | 0 | 0 | 14 |
| Брынза Классическая |
42
|
87 | 5 | 6 | 1 |
| Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
75
|
45 | 2 | 2 | 3 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые |
33
|
115 | 3 | 0 | 23 |
| Итого | 701 | 349 | 11 | 9 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп-лапша с фрикадельками из куринного фарша. |
250
|
96 | 12 | 1 | 8 |
| тушёная цветная капуста |
172
|
120 | 2 | 9 | 7 |
| Чай |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 221 | 15 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
| Черная Смородина Замороженная |
42
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Отруби пшеничные |
21
|
34 | 3 | 0 | 3 |
| Итого | 613 | 131 | 8 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка творожная в микровалновке |
104
|
107 | 22 | 0 | 3 |
| салат из свежих овощей |
200
|
88 | 1 | 7 | 4 |
| Итого | 704 | 195 | 23 | 7 | 7 |
| Итого за день | 3481 | 1171 | 76 | 51 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
