Сергей
26.03.2018 19:56
Дневник питания за 26.03.2018
день первый. надеюсь не последний. старался кушать очень не много,
а цифры показывают что переел.Всем успехов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172 | 9 | 6 | 19 |
| Батон нарезной |
20
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Пирожное песочное с кремом |
50
|
242 | 2 | 14 | 26 |
| Итого | 370 | 467 | 14 | 21 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
198 | 13 | 7 | 26 |
| Винегрет |
150
|
195 | 2 | 15 | 12 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5 | 0 | 30 |
| Рыба, жаренная с луком по-ленинградски |
100
|
220 | 12 | 14 | 12 |
| Сок персиковый |
200
|
136 | 0 | 0 | 33 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
| Итого | 950 | 996 | 37 | 38 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с кремом |
50
|
242 | 2 | 14 | 26 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10 | 1 | 60 |
| Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 510 | 642 | 14 | 25 | 88 |
| Итого за день | 1830 | 2107 | 66 | 84 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
26.03.2018 20:00
Вы и утром и вечером пирожное ели?! И при этом для мужчины у Вас
калории в норме!! Я вот с начала участия в МЗР не с'ела ни одной
пироженки....
) есть всё чего
хочется, но вписываться в зеленые полосочки. 
