План на эту неделю по тренировкам и питанию после ...

План на эту неделю по тренировкам и питанию после мини отпуска (Пишу здесь, чтобы мотивация была)
4.04 среда - кардио(степаэробика и табата) 60-120 минут. ккал 1500 б130 ж50 у130
5.04 четверг - спина и грудь, 1700 ккал б148 ж58 у148
6.04 пятница - квадрицепс бицепс ягодицы , 1600 ккал б140 ж62 у120
7.04 суббота - круговая + аэробика 30-40 минут, ккал1500 б112 ж58 у131
8.04 воскресенье - выходной - прогулка в парке 2 часа, ккал1600 б130 ж58 у132