Дневник питания за 09.08.2018

Опять встаю на путь "праведный", это после почти 5-дневного загула ( дни рождения и обжорства) Привес 1400 за эти дни((( нда возлияния воплотили свою злую шутку . Вот теперь я с полной осознанностью пришла и следую рекомендациям) Единственное кофеёк сегодня вечером был чуток лишним, ну да что уж теперь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чесночный (Хлебобулочные изделия)	80	258.4	16.2	1.7	44.4
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Яйцо Перепелиное [Лента]	21	35.7	2.5	2.8	0.1
Вода	360	0	0	0	0
Итого	567	447	19	19	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	171	97.5	2.4	7	5.6
Рисовая каша на воде (Крупы и каши)	219	170.8	3.3	0.2	38.1
суп-пюре из говядины	292	97.5	13.1	2.6	4.7
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого	852	442	20	10	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	130	70.2	0.9	0.3	15.6
Итого	130	70	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Сыр Чечил Сулугуни [Чудо-Сыры Немчиновские]	47	122.2	10.3	9.2	0
Мидии в Створках в Собственном Соку [Fine Life]	51	81.6	11.2	2.1	3.5
Морской Коктейль в Масле [Меридиан]	87	182.7	8.3	16.1	1.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	210	119.7	2.9	8.6	6.9
Вода	500	0	0	0	0
Кофе на молоке	120	69.6	0.8	1.2	13.4
Итого	1165	670	33	37	25
Итого за день	2714	1629	74	66	154